也许，已经去过马代的你曾经有这样的经历：
明明留下了充足的时间，在某个度假岛玩得很嗨
也兜兜转转自认把想看的景色都绕了一圈……
某天闲来无事翻了翻官网图，却发现……
…………咦？
…………这张图里这个地方，我怎么就没啥印象？
——如果有过这样的经历，那么，你多半是忘了去SPA中心看看。
SPA就是按摩吗？
它其实不止是按摩，还有很多有趣的花样。
也似乎有相当数量的小伙伴，由于在马代有了一次高端SPA体验，从此欲罢不能、痛并快乐着选择了“入坑”……
下面，就让我们为大家来详细解说吧。
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※【上、什么是SPA？】
※【中、SPA都有哪些内容？】
※【下、如何预定超值的SPA？】
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【上、什么是SPA？】
这个词在21世纪的住民耳中，应该已不陌生。曾有资深马代玩家说过，当你已经一一尝试过马代的入门级游玩项目，想试试看更多更有(shao)趣(qian)的体验时，一次放松身心的SPA是个很好的选择。
——那么，到底什么是SPA？
某度百科：SPA（注意，是SPA，不是SAP）一词源于拉丁文“Solus Par Agula”（Health by water）的字首，Solus（健康），Par（在）， Agula（水中），意指用水来达到健康……
…………
……咳咳，其实没那么复杂啦。国内一般会把SPA通译为水疗按摩，对绝大部分人而言，直接理解为按摩，也就是大家俗称的马杀鸡（massage）就可以了。
肯定会有童鞋要问：那和我家门口的盲人按摩有啥区别？
其实呢，可以说是没区别，也可以说是有区别【抽飞】……没区别是指，技术精湛的技师之间水平不会相差太大，如果不是特别迷恋于此的老油条，不会在“按一按”的过程本身中体会到决定性的不同（但同样而言，高端档次的SPA中心技师素质是比较稳定的，不会出现按摩技巧参差不齐的情况）；
而有区别则是指，SPA大部分意义上是意指定位高端的护理体验，花的钱更多，但相应在环境、服务等软件配套上也同样会有福利，尤其在马代度假这种本身就意味着“享受”的行程里，遇到合适的机会时，不妨放开玩上一把，会是真正意义上很舒服的体验。
既然名为“水疗”，顾名思义，SPA诸多项目都与“水”密不可分，沐浴是最最基础的标配，除此之外，还会有泡浴、泳池、按摩池、桑拿甚至温泉等“水设备”，会有多少、有哪些，取决于该SPA中心的设计与规模。
有一定规模的SPA设施常常相当于一个“小公园”，有漂亮的设计装帧和风景绿化，亭台水榭、幽静宜人；马代度假岛上的各SPA中心自然也不甘落后，自然环境本就得天独厚，再加上它们精心的设计，即使只是随便转转，都能留下几张养眼的照片。
有些酒店的SPA设施甚至还算是个不得不去的“特色景点”，比如小四季、白马庄园等酒店的SPA独岛、芙花芬的海底SPA馆、都喜的树上SPA馆等等。
——想知道哪些马代度假岛的SPA是长项或特色吗？点我看看
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【中、SPA都有哪些内容？】
——道理我都懂，我也很想尝试一下，但全都是英文菜单啊，我根本看不懂哪个是哪个更别说是知道哪个项目好啊，我能怎么办，我也很绝望啊……
——不急不急，接下来的内容就是为有这种困惑的小伙伴服务的。
总的来说，较为常见的SPA项目分为三大类：按摩类、美容美体类、套餐类。
按摩类（Massage）：
是干嘛的,自然不用再多介绍。大部分岛的按摩项目，都会按力道轻重或不同部位需求列出，如果有能力与SPA中心人员沟通（不少度假岛现在还提供中文SPA菜单），那么询问一下自己想要的力道对应的按摩方式是哪一种，再选择即可。如果没有中文菜单、英语能力又实在有限，可以请中文GO帮忙。这种前提下，在服务前台请他们直接帮忙电话预约应该是不错的选择。
一般来说，越是大规模的SPA中心，节目会越是多种多样，命名方式也是一个比一个酷炫醒目眼花缭乱。有没有捷径呢？在这里先告诉大家一个比较傻瓜的诀窍：大部分SPA中心都会有他们的“特色招牌按摩（Signature Massage）”，它的名字往往与岛屿名（酒店名）或SPA品牌名称相同，例如悦椿（依葫芦、薇拉瓦鲁）的“Angsana Massage（悦椿按摩）”、COMO集团（玛丽富士、可可亚）的“COMO Shambhala Massage（COMO香巴拉按摩）”、大四季的“Landaa（兰达按摩）”等。这类按摩项目属于比较万能的款——不出意外一定会很舒服，又带有一些各自的手法特色，如果害怕被五花八门的菜单搞得云里雾里找不着北，直接选它就对了。
另外附上几种常见的按摩名称与说明（部分岛屿的按摩名称与力度不一定一一对应，最好做之前还是询问一下），供大家留下一个初印象和参考：
Thai Massage：泰式按摩
做过的同学都知道，手法好的技师不会让你有被“正骨”的痛感，只会觉得全身拉伸后很舒服。但在马代做这个项目价格普遍偏高，和在泰国做价格普遍偏低成鲜明对比，除非很喜欢这口的，否则不用特别去尝试了，真想玩的去泰国嘛……
Oil Massage／Baliness Massage：精油按摩／巴厘式按摩
用精油推拿手法的按摩，力道中等程度的可轻可重，适合大部分人，但部分喜好重口味【喂】的小伙伴可能会觉得力度不足。
Relaxing Massage：舒缓按摩
力道一般偏轻，适合小疲劳后的修复或不受力（怕疼怕痒）的童鞋。
Deep Tissue Massage：深层组织按摩
力道中等偏重，适合比较受力的童鞋，或者较重程度的疲劳恢复。（不是很娇气的童鞋，可以考虑长时间奔波上岛后做一个这个，神清气爽）
Hot Stone Massage：热石按摩／火山石按摩／XX石按摩……
总之是使用按摩石作为辅助的玩法，石头有温度，会在按摩过程中兼具加暖和滚动揉按的作用，喜欢暖乎乎感觉的童鞋可以试试看。
Herbal Bag Massage：草药按摩
类似上一款热石按摩，不过是把石头换成温暖的草药包，带有一些药疗的效果。
Head Massage：头部按摩
Foot Massage：足部按摩
Hand Massage：手臂按摩
Back Massage／Back&Shouder Massage：背部按摩／肩颈背按摩
以上都属于局部按摩，一般时间不长（30-60分钟），如果觉得哪个部分特别想要多按按的，可以考虑按一个全身再加一个相应部位的局部（烧钱啊、烧钱啊……）。
另外，如果按摩过程中觉得力道轻重不太满意，可以及时告诉技师。简单点就直接讲“stronger,please（请按重点）”或者“softer,please（请按轻点）”。
美容养生类：
主要分为面部护理（Facial）、身体磨砂／抛光（Scrub／Glow）、各种沐浴或泡浴（Shower／Bath）、瑜伽课程（Yoga）。
其他还有美发（HairY)、美甲(Manicure)等，哪位小伙伴能有闲心（qian）到在马代做美发美甲的，请务必举个手受(qiu)我(bao)一(da)拜(tui)……
面部和身体磨砂主要用于害怕晒黑、晒伤或爱美的同学。如果开心地玩了几天晒得有点黑，临走前一天做个Facial，基本就看不出了；而如果有晒伤情况，不少SPA中心也都会有修复皮肤晒伤的项目，可以关注一下。
沐浴类就是各种各样看起来高大上的花样，比如鲜花浴啦牛奶浴啦各种药浴精油浴啦……一般不会单卖，都是搭配各类按摩套餐使用。
不少岛屿的“瑜伽班”都设有一周2-3次的免费咨询或体验，也会有非常正式和量身定制的专业课程（自然就不是免费了）。这应该也属于天朝同胞基本不会选择在马代做的节目，不过有些长住的外国客人十分中意此道。
套餐类（Package）：
顾名思义，也有三种类型：
第一种，也是最常见的相当于“打包”，是把数个前两类项目结合在一起，比如按摩+面部+磨砂、身体按摩+护理+足部按摩等，总体时间较长，一般会在2~3小时左右，当然价格也肯定比单项逐个选择要低一些。适合想深度享受的游客、中午退房后还有较长时间才会离岛的游客、或者马杀鸡深度中毒族群（比如本篇作者……）
这类套餐命名方式十分多种多样，无需从项目名字上去判断性质，直接盯着菜单上的总时长看，120分钟以上的就多半是套餐了。当然，找到之后，还要仔细看清楚是不是每个节目都是自己中意的款，最贵的或者时间最长的，也不一定是最适合自己的。
第二种，双人套餐（For Two／For Couple），多半是和第一种结合起来并行，价格当然也还是比单人价×2更优惠，部分SPA馆还会有比如“露天鲜花浴+小吃饮料+按摩”这类适合蜜月客人的浪漫节目。
第三种，多日套餐（Package）
算是第一种的升级版，比如柏悦、坎多卢等岛的SPA菜单里都有一种多日套餐，长度3日到5日不等，预定的话，会把数个大项目安排下来分数天进行护理。
最最厉害的一种，比如大四季的“全方位阿育吠陀深度护理”，是把入住方案与按摩套餐结合起来，搭配餐饮咨询与量身订制，再搭配每天至少一次的理疗，整个疗程最低入住7晚……没有大把大把的银子和对此道的深度热爱的话，看看就好，看看就好。
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【下、如何预定超值的SPA？】
总的来说，马代就算最便宜的酒店，做个SPA银子也是哗哗哗地朝外流……肯定有童鞋想知道，有没有省钱的办法呢？有。当然不管怎么“省”都绝不可能弄成东南亚海滩边摆个床的折合人民币二三十一人的款，但是至少平行对比之下，还是能找到一些性价比更高的途径：
第一，留心促销赠送、蜜月赠送或提前预定优惠。
SPA项目时常会作为“赠礼”的一种，出现在酒店的优惠方案或蜜月赠送中，比如2017年依葫芦、瓦宾法鲁、奥瑞格等岛的促销方案里就带有赠送SPA；阿米拉开业促销期间还曾推出过每天每人一次SPA的“猛料”；对蜜月客人而言，这个选择范围会更加广泛。
还有一种情况是如果入住前提前预约岛上的SPA，能得到不错的折扣优惠。如玛丽富士就为提前预定的客人提供八折优惠；依葫芦、瓦宾法鲁两岛曾在2016年夏推出过17年春节期间的特别搭售，提前预约只需花700RMB就可以享受两人60分钟SPA。
第二，入住后关注酒店近期的促销方案。
入住后记得在桌面、床头柜等地方多瞅瞅，很多酒店都会把近期的SPA优惠促销单放在房间里比较醒目的位置，比如2015年的柏悦有早上10点前护理八折的优惠；2016年的小四季推出过非常给力的买一送一限时优惠（友情提醒一句，基本上来说，买一送一即五折属于SPA优惠幅度的极限了，如果看到千万务必不要放过，做到就是赚到）；还有不少酒店会根据不同季节或时段推出类似“当季特卖”那样的套餐，一般都是平行对比之下很具有性价比的选择。
注意，不止马代度假岛，几乎所有带SPA机构的酒店或度假村都有这种玩法，所以好此道的童鞋，不管是去马代还是东南亚还是三亚，甚至是住在大城市的高端酒店时，都可以留心关注关注。据观察，同档次的SPA价位可以理解为东南亚＜马代≈国内城市＜国内景区度假村……
第三，与工作人员沟通得到打折优惠。
SPA毕竟是很烧银子的项目，愿意自己花钱做的，工作人员当然是求之不得，在预约项目时大可问一句“Any discount?”，多半都可以得到肯定的回复，至少能赚个九折，或者能得到某些额外赠送。
此外，部分度假岛的SPA中心人员会选择在游客比较集中的早餐时段与客人谈话，询问他们有没有兴趣来一趟，这时候如果给他们一个肯定的答复同时询问优惠方案，也往往能得到可喜的结果。
☆☆最后，再补充几点实战小心得：
①如果打定主意花钱做SPA，订好房后可以在度假酒店官网下载spa项目pdf、或在确认订房状况时通过邮件顺手索要一个，自己先研究研究，免得到时上岛后再纠结于选择困难症。
②请记得需要比预约时间提前15分钟左右到场，在开始治疗前一般会有一个填表询问的环节，会让客人填写轻重力度、需要重点加强或避开的部位等，有些SPA机构还会请客人选择精油、花香等等；此外在确定客人准时赴约后，按摩师也需要做一些准备。如果不留余地掐点到场，这个询问环节不会被跳过，依旧会算在正式治疗时间里，造成无形间的损失，请务必注意。
③有些SPA机构的按摩师有男女之分，如果在意，请记得预约时一并说明自己需要男或女技师（Male／Female Therapist）；而有些酒店也会主动询问客人是否需要指定按摩师性别，被问到时记得回答就行。
④如果把治疗预约在傍晚晚饭前的时段，多半就会错过当天的夕阳景色了；如果不希望，记得把时间错开，保证自己能在下午5点前完成治疗。
祝愿大家都能有一趟轻松享受的SPA旅程！
